655 بازدید
چگونه در ۸ مرحله اعتماد به نفس پیدا کنیم؟
3.4 رای از 5 نفر

چگونه در ۸ مرحله اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

چگونه در ۸ مرحله اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

چگونه در ۸ مرحله اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

چرا اعتماد به نفس بسیار مهم است؟

اعتماد به نفس مهم است زیرا که به شما جرات، عزت نفس و توانایی ابراز وجود می‌دهد. وقتی که اعتماد به نفس دارید نمی‌ترسید که که ریسک بکنید و چیزهای جدیدی را امتحان کنید.اعتماد به نفس برای داشتن یک زندگی شاد و موفق ضروری است و یک ویژگی شخصیتی است که اکثر مردم آن را تحسین می‌کنند.وقتی که اعتماد به نفس دارید به دیگران اجازه نمی‌دهید که درباره‌ی شما صحبت کنند و شما را تحت تاثیر خود قرار دهند و این یعنی زندگی با آرامش بیشتر. بیشتر مردم با این ویژگی متولد نشده‌اند. با این حال شما می‌توانید این ویژگی را در خود به وجود آورید. شما می‌توانید با تغییر طرز تفکر و نگرش خود به زندگی این خصوصیت را در خود ایجاد کنید حتی اگر تجربه‌های مختلفی شما را از این کار باز دارد .
چگونه اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

هرمس میخواهد که چند راهکار ساده برای به دست آوردن اعتماد به نفس را پیشنهاد کند!

۱ – به آن چیزی که در زندگی انجام داده‌اید فکر کنید

حتی اگر در زندگی شکست خورده‌اید شما به طور قطع دستاورد‌هایی نیز در زندگی داشته باشید. نیازی نیست که دستاورد‌های بسیار بزرگی باشند بلکه می‌توانند بسیار ساده باشند مثل گرفتن نمره خوب در مدرسه یا دانشگاه، ارتقا پیدا کردن در کار، رابطه خوب داشتن با همسایه‌ها، گرفتن گواهینامه رانندگی و یاد گرفتن شنا کردن. فکر کردن به این دستاوردها سبب می‌شود که متوجه بشوید شما در زندگی خود موفقیت را تجربه کرده‌اید و فقط شکست نخورده‌اید. این باعث می‌شود که احساس بهتری نسبت به خود وزندگی پیدا کنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.

۲ – روی آنچه که انجام داده‌اید و موفق شده‌اید تمرکز کنید نه آنچه انجام نداده‌اید و موفق نشده‌اید

چرا ذهن خود را از سناریو‌های شکست خوردن پر می‌کنید؟ اگر شما به این کار ادامه بدهید، انتظار و پیش‌بینی شکست را دارید و باعث می‌شود که جذب شما شود به علاوه شما اعتماد به نفس خود را از دست می‌دهید. فیلم‌های منفی در ذهن خود را با فیلمی درباره‌ی موفقیت جایگزین کنید. در ذهن طوری خودتان را تصور کنید که واقعا دوست دارید آنگونه باشید . اگر بتوانید به تماشای یک فیلم درباره‌ی موفقیت در ذهنتان ادامه دهید. شما موفقیت را جذب خواهید کرد. این کار باعث می‌شود که اعتماد به نفس پیدا کنید .

۳ – لیستی از موفقیت‌ها و دستاوردهای خود تهیه کنید خود تهیه کنید

قدم دیگری در جهت ایجاد اعتماد به نفس برداید و لیستی از دستاوردها وموفقیت‌های خود بنویسید و مرتب به این لیست نگاه کنید . شاید بگویید شما هیچگاه موفقیت را تجربه نکرده‌اید. اشتباه می‌کنید. شاید شما موفقیت بزرگی را تجربه نکرده باشید و حتما موفقیت‌های کوچکی داشته‌اید. حتی پختن یک کیک، داشتن رابطه خوب با همسر و فرزندان و هروز پیاده روی کردن موفقیت هستند .

 

۴ – به استعدادها و توانایی‌های خود فکر کنید

زمانی را برای فکر کردن به توانایی‌ها و استعدادهای خود اختصاص بدهید. نگویید هیچ استعدادی ندارید. همه استعداد دارند. فقط کافی که آن را پیدا کنید . بدست آوردن اعتماد به نفس

چگونه در ۸ مرحله اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

چگونه در ۸ مرحله اعتماد به نفس پیدا کنیم؟

۵ – اراده خود را تقویت کنید

نبود اعتماد به نفس به نبود اراده برمی‌گردد. اگر اراده خود را تقویت کنید اعتماد به نفس شما نیز افزایش می‌یابد .

۶ – اهداف کوچک و ساده در نظر بگیرید

اهداف ساده و کوچکی که در درون شما وجود را در نظر بگیرید و تلاش کنید که آن‌ها را به دست آورید. این کار اعتماد به نفس شما را بسیار تقویت می‌کند. من در مورد اهداف کوچک صحبت می‌کنم مثل تمیز و مرتب کردن خانه، دعوت کردن دوستان به خانه‌تان، یادگرفتن شنا کردن یا لذت بردن از یک روز . این اقدامات کوچک سبب می‌شود احساس بهتری نسبت به خود داشته باشید و اعتماد به خود را افزایش دهید .

۷ – نگرش مثبت خود را تقویت کنید

تمام کلمات منفی را از ذهن خود پاک کنید و آن‌ها را در مکالامت خود به کار نبرید . به جای تمرکز بر اتفاقات بد و اتظار داشتن اتفاقات بدتر، تلاش کنید که بر نتایج مثبت تمرکز کنید. اگر همیشه طرز تفکر منفی داشته‌اید این کار آسان نخواهد بود ولی با پافشاری می‌توانید آن را تغییر دهید .

۸ – به خودتان حرف‌های انگیزشی بزنید

افکار منفی را از ذهن خود بیرون کنید. نگذارید افکار منفی به ذهن شما راه پیدا کنند. شما باید بیشتر درمورد آنچه که در درون ذهن شما می‌گذرد آگاه باشید و نگذارید صحبت‌های منفی در ذهن شما جریان پیدا کنند . این راهکارها به شما کمک می‌کنند که اعتماد به نفس پیدا کنید. در بعضی از موارد شما به راهکارهای بیشتری نیاز دارید. گاهی اوقات وقتی که عدم اعتماد به نفس شدید وجود دارد نیاز است که به روانشناس و مشاور مراجعه شود .

2 پاسخ ها

دیدگاه خود را ثبت کنید

آیا می خواهید به بحث بپیوندید؟
در صورت تمایل از راهنمایی رایگان ما استفاده کنید!!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *